Jadi Pemicu Timbulnya Penyakit Berbahaya, Atasi Insomia dengan Cara Ini

3. Konsumsi obat tertentu

Beberapa jenis obat yang dikonsumsi akan membuat tidur terganggu sehingga lebih sering terbangun di malam hari, seperti:

* Antidepresan * Beta blocker yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi * Obat demam yang mengandung alkohol * Kortikosteroid untuk mengatasi inflamasi dan asma

4. Kondisi medis tertentu

Beberapa kondisi medis bisa menghindarkan seseorang dari tidur nyenyak di malam hari, seperti:

* Kecemasan atau depresi * Pembesaran kelenjar prostat * Nyeri kronis * Sakit saraf * Apnea tidur

Cara mengatasi sulit tidur di malam hari

Cukup tidur di malam hari sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh dan mental.

MedlinePlus menyebutkan bahwa cara mengatasi sulit tidur di malam hari sebenarnya bergantung pada penyebabnya.

Selain itu, ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, seperti:

Baca Juga: Insomnia Bikin Jam Tidur Bermasalah, 3 Cara Ini Bisa Jadi Solusinya

Mengubah kebiasaan dengan tidur di waktu yang konsisten, makan makanan yang sehat, dan berolahraga.