:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
3. Konsumsi obat tertentu
Beberapa jenis obat yang dikonsumsi akan membuat tidur terganggu sehingga lebih sering terbangun di malam hari, seperti:
* Antidepresan * Beta blocker yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi * Obat demam yang mengandung alkohol * Kortikosteroid untuk mengatasi inflamasi dan asma
4. Kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis bisa menghindarkan seseorang dari tidur nyenyak di malam hari, seperti:
* Kecemasan atau depresi * Pembesaran kelenjar prostat * Nyeri kronis * Sakit saraf * Apnea tidur
Cara mengatasi sulit tidur di malam hari
Cukup tidur di malam hari sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh dan mental.
MedlinePlus menyebutkan bahwa cara mengatasi sulit tidur di malam hari sebenarnya bergantung pada penyebabnya.
Selain itu, ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, seperti:
Baca Juga: Insomnia Bikin Jam Tidur Bermasalah, 3 Cara Ini Bisa Jadi Solusinya
Mengubah kebiasaan dengan tidur di waktu yang konsisten, makan makanan yang sehat, dan berolahraga.
