:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/11/02/istockphoto-992128140-170667ajp-20221102030021.jpg)
1. Melakukan terapi perilaku kognitif atau teknik relaksasi untuk meredakan kecemasan.
2. Menggunakan alat continuous positive airway pressure (CPAP) untuk mengatasi apnea tidur.
3. Melakukan terapi cahaya di pagi hari. Mengonsumsi obat tidur untuk sementara waktu.
4. Mengonsumsi produk melatonin yang sebelumnya perlu dikonsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Satu Pasien Gagal Ginjal Akut di Bandung Sembuh, Dinas Kesehatan Tekankan Hal Ini Pada Orang Tua
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Penyebab Sulit Tidur di Malam Hari dan Cara Mengatasinya"
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)