:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID - Malam hari adalah waktu terbaik untuk tidur dan beristirahat. Sayangnya, tidak semua dari kita bisa dengan mudah tidur di malam hari.
Penyebab sulit tidur di malam hari ternyata tidak melulu hanya karena insomnia.
Ketahui beberapa penyebab sulit tidur di malam hari dan cara mengatasinya berikut ini.
Sulit tidur di malam hari Harvard Medical School menyebutkan empat penyebab sulit tidur di malam hari yang umum dialami, seperti:
1. Umur
Umur akan memengaruhi siklus tidur sehingga terjadi perubahan yang signifikan terhadap waktu tidur.
Disebutkan juga bahwa semakin bertambahnya umur, maka akan semakin cepat seseorang merasa mengantuk di malam hari.
Akibatnya, waktu bangun tidur juga jadi lebih cepat daripada biasanya.
2. Kebiasaan
Kebiasaan juga akan berdampak pada terganggunya waktu tidur, seperti:
* Minum alkohol sebelum waktu tidur. * Makan beberapa jam sebelum tidur. * Tidur siang terlalu lama. * Mengonsumsi terlalu banyak kafein.
