Hari Kesehatan Mental Sedunia, Begini Cara Bahagiakan Diri Sendiri dan Menjaga Kesehatan Mental Orang Terdekat

7. Senyum

Meskipun terdengar sepele, tapi senyuman selalu dapat mengubah dunia menjadi lebih positif.

8. Menyapa Seseorang

Menyapa banyak orang dengan sapaan standar seperti 'Selamat Pagi' akan meningkatkan kepercayaan diri sekaligus meningkatkan aspek sosial.

Keluarlah dari zona nyaman yang selalu berdiam diri dan menunggu disapa orang lain terlebih dahulu karena gengsi.

9. Bersenang–senang

Carilah hobi positif yang bisa membuat kamu bahagia, yang membuat kamu melupakan segala kepenatan.

10. Istirahat yang cukup

Untuk mewujudkankesehatanmentalyang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktifitas di siang hari.

Orang Terdekat Mengalami Depresi? Ini Cara Membantunya

Melansir Alodokter.com, depresimerupakan gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan, tidak berharga, bahkan hilangnya harapan hidup.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu Beli Obat Pelangsing, Mending Turunkan Berat Badan dengan Minum Air Ini