Aneka Tips Kesehatan, WASPADA Jika Tubuh Mulai Rasakan Tanda-tanda Ini, Ternyata Segini Batas Aman Minum Kopi agar Tak Ketergantungan Kafein

Ketika Anda tidak mengonsumsi kafein atau mengurangi jumlahnya, sakit kepala akan muncul, namun akan hilang dalam beberapa hari ketika otak sudah mampu beradaptasi.

2. Kelelahan

Konsumsi kafein akan memberikan efek positif terhadap peningkatan energi dan penurunan rasa lelah.

Namun jika sudah ketergantungan kafein, kurangnya asupan kafein bisa membuat tubuh terasa lelah dan sangat mengantuk.

3. Cemas

Melansir Healthline, ketergantungan kafein juga bisa dilihat dari rasa cemas yang timbul ketika asupan kafein tidak terpenuhi.

Hal ini terjadi ketika tubuh sudah sangat mengandalkan asupan kafein secara mental dan fisik sehingga rasa cemas akan meningkat jika tidak mengonsumsi kafein.

4. Sulit berkonsentrasi

Hasil penelitian di dalam Jurnal Translational Psychiatry di tahun 2015 menunjukkan bahwa kafein berfungsi untuk meningkatkan aktivitas dopamin, norepinefrin, serta adrenaline.

Healthline menjelaskan bahwa kombinasi ketiganya membuat aktivitas jantung dan tekanan darah meningkat sehingga level konsentrasi serta kewaspadaan juga meningkat.

Jika konsumsi kafein dibatasi, maka akan membuat tubuh sulit untuk berkonsentrasi karena sudah terbiasa dengan rangsangan yang diberikan oleh kafein.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Banyak yang Gak Sadar Jika Sawi Putih Bisa Bikin Asam Urat Minggat, Masak dengan Cara Seperti Ini