Aneka Tips Kesehatan, WASPADA Jika Tubuh Mulai Rasakan Tanda-tanda Ini, Ternyata Segini Batas Aman Minum Kopi agar Tak Ketergantungan Kafein

5. Merasa murung

Tidak hanya itu saja, Healthline menjelaskan bahwa ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein bisa meningkatkan suasana hati dengan lebih baik, bahkan menghindarkan dari rasa depresi.

Oleh karena itu, rasa murung akan langsung terasa ketika konsumsi kafein tidak tercukupi atau dihentikan secara tiba-tiba.

Batas Aman Jumlah Asupan Kopi Setiap Hari

Melansir Alodokter.com, kopi sebenarnya cukup aman dikonsumsi, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

Secara umum, batas aman konsumsi kopi untuk orang dewasa adalah sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein per hari.

Sementara itu, ibu hamil atau menyusui juga boleh mengonsumsi kopi, tapi batasnya lebih rendah, yaitu maksimal 200 mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi per hari.

Namun, agar lebih aman, Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi setiap hari, terlebih jika memiliki riwayat penyakit atau masalah kesehatan tertentu.

Seperti sakit maag, tekanan darah tinggi, gangguan bipolar, epilepsi, penyakit asam lambung, atau irritable bowel syndrome (IBS).

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Hati-Hati Benjolan di Selangkangan Bisa Jadi Tanda Bahaya, Berikut Penyebab dan Cara Megatasinya

(*)