:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID -Aneka tips kesehatan berikut ini wajib diketahui oleh kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Dananeka tips kesehatan ini hanya bermodalkan lemon dan mentimun yang diolah menjadi seperti ini.
Penasaran? Yuk kita simak aneka tips kesehatan di bawah ini.
Melansir dari SajianSedap.com, mentimun dan lemon adalah dua makanan yang memberi rasa menyegarkan.
Keduanya banyak diolah untuk menjadi jus atau pelengkap salad yang nikmat.
Tak hanya nikmat, manfaat mentimun dan lemon untuk kuliner dan kesehatan bukanlah rahasia lagi.
Sudah banyak orang yang rutin mengonsumsi keduannya setiap hari.
Itu juga terkait akan khasiatnya yang luar biasa.
Secara ilmiah, minum air mentimun yang dicampur dengan lemon juga ternyata sudah terbukti sehat.
Lemon dan mentimun masing-masing sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sedang mentimun dikemas dengan antioksidan dan elektrolit yang membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
Lantas bagaimana jika keduanya dicampur?
Tentu, manfaatnya pun akan semakin kaya dan berkhasiat untuk tubuh seperti berikut ini.
Manfaat Air Mentimun dan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan
Saat sedang melakukan penurunan berat badan, kebanyakan dari kita sering melupakan pentingnya detoksifikasi tubuh.
Saat memilih diet detoks, seseorang harus memilih diet yang tidak hanya dirancang khusus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga cukup sehat.
Salah satu pilihan detoks klasik yang populer adalah mentimun dan air lemon.
Baik mentimun dan lemon penuh dengan khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut buku, 'Healing Foods' oleh DK Publishing House, komposisi berair dari anggota keluarga labu ini dikemas dengan mineral, vitamin, dan elektrolit yang tersedia secara hayati (mudah diserap), menjadikannya cara yang ideal untuk meningkatkan nutrisi harian Anda.
Mentimun juga mengandung fitoestrogen dan enzim pencernaan yang bermanfaat bagi usus.
Mentimun dikenal sebagai makanan pendingin klasik, membantu menjaga keseimbangan air tubuh di hari yang panas.
Mentimun dan air lemon membantu menyediakan antioksidan yang penting untuk fungsi tubuh yang efisien.
"Lemon meningkatkan pencernaan dan memiliki sifat alkali dan detoksifikasi. Mereka adalah diuretik alami dan dapat membantu mengurangi pembengkakan, peradangan, dan edema (retensi air)," catat buku 'Healing Foods'.
Lalu pencernaan yang baik telah dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sehat.
Dengan minum air lemon mentimun sekali sehari di pagi hari dapat melakukan membantu dalam penurunan berat badan kamu.
Yang perlu kamu lakukan adalah mengambil lemon dan mentimun dan mengirisnya secara merata.
Pastikan kamumengirisnya dengan tebal untuk mempertahankan rasa yang optimal.
Tambahkan irisan mentimun dan potongan lemon ke dalam gelas dan tuangkan air ke dalamnya.
Diamkan sebentar agar bumbu meresap.
Kamu dapat meminum minuman detoks ini di pagi hari atau bahkan membawanya ke tempat kerja kamudan menyesapnya sepanjang hari.
Untuk meningkatkan nilai gizinya, kamujuga dapat menambahkan ramuan dan rempah-rempah penyembuh lainnya seperti adas, lada hitam, dan mint.
Kamu dapat menjadikan minuman detoks klasik ini sebagai bagian dari diet penurunan berat badan kamu.
Kamu akan melihat sendiri hasil penurunan berat badan yang cepat.
Manfaat Mentimun untuk Mengontrol Gula Darah
Ternyata, buah mentimun juga memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
Hal ini terlihat pada penelitian yang diterbitkan di Journal of Scientific Research.
Penelitian lainnya yang dilakukan dengan tabung reaksi juga menunjukkan kemungkinan mentimun sebagai buah yang bisa mengurangi stres oksidatif terkait dengan komplikasi diabetes.
Dengan demikian makan mentimun dalam batas wajar dapat membantu mengontrol gula darah pengidap diabetes.
Manfaat Air Perasan Lemon
Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat yang didapat ketika meminum air perasan lemon:
Mencegah risiko pembentukan batu ginjal
Perasan air lemon mengandung garam dengan konsentrasi yang tinggi.
Di dalam tubuh, garam dalam asam sitrat yang mengikat kalsium dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
Pembentukan batu ginjal ini dapat mengganggu saluran kamih, sehingga berbahaya bagi kesehatan.
Survei menunjukkan bahwa orang yang berisiko terkena batu ginjal mengalami penurunan risiko usai melakukan kebiasaan minum air perasan lemon.
Sebaliknya, data menunjukkan orang yang berpotensi terkena batu ginjal akan mengalami hal serupa apabila tidak terbiasa minum air perasan lemon.
Membakar lemak
Kebiasaan minum air perasan lemon sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan sudah dikenal oleh sebagian masyarakat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa properti antioksidan polyphenol yang terkandung di dalam buah lemon bisa menurunkan berat badan pada tikus yang mengalami obesitas.
Hal serupa juga akan terjadi pada tubuh manusia yang mengonsumsi air perasan lemon.
Dikutip dari Cleveland Clinic, konsumsi lebih dari 20 gelas perasan air lemon selama satu bulan dapat memaksimalkan khasiat lemon dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Mengurangi gangguan pencernaan
Kebiasaan minum air perasan lemon dapat melindungi tubuh dari gangguan pencernaan yang sering terjadi.
Hal tersebut lantaran zat asam di dalam lemon dapat membantu kerja saluran cerna dalam merombak makanan.
Kendati demikian, kebiasaan minum air perasan lemon ini sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.
Sebab, pH lemon yang rendah dapat berdampak buruk, yakni menicu terjadinya iritasi tenggorokan yang termasuk gejala silent reflux.
Selain itu, kebiasaan minum air perasan lemon yang berlebihan juga dapat mengikis lapisan email gigi.
Kebiasaan tersebut dapat mengakibatkan gigi kamumudah berlubang dan lebih senfitif pada makanan dan minuman yang dingin atau panas.
(*)
