Aneka Tips Kesehatan, Jangan Sampai Waktu Istirahat Terganggu, Posisi Tidur yang Seperti Ini Ternyata Bisa Kurangi Gejala Asam Lambung Naik di Malam Hari

Hindari tidur telentang

Penelitian membuktikan tidur terlentang adalah posisi terburuk bagi orang yang asam lambungnya sedang naik.

Dalam posisi ini, asam lambung dengan bebas berpindah dari lambung ke kerongkongan sehingga memperburuk gejalanya.

Selain itu, rasa tidak nyaman yang kita rasakan juga lebih sering muncul dan bertahan lebih lama saat berbaring telentang.

Hindari tidur miring ke kanan

Hindari posisi tidur ini saat asam lambung naik karena tubuh perlu bekerja keras untuk melawan gravitas saat mengembalikan asam lambung ke perut.

Dalam posisi ini, sfingter esofagus bagian bawah (LES) tenggelam dalam isi perut sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

Tidur miring ke kiri

Ini adalah posisi tidur yang paling direkomendasikan ketika asam lambung kita naik.

Kondisi ini bisa mengontrol tingkat keparahannya karena LES yang sejajar dengan isi perut kita.

Dalam posisi ini, gravitasi dapat bekerja sesuai kebutuhan kita dan membawa asam lambung kembali ke perut.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Seumur Hidup Baru Tahu Sekarang Kalau Ternyata 2 Bumbu Dapur Ini Ampuh Atasi Asam Urat, Gak Perlu Lagi Beli Obat Mahal