Aneka Tips Kesehatan, Jangan Sampai Waktu Istirahat Terganggu, Posisi Tidur yang Seperti Ini Ternyata Bisa Kurangi Gejala Asam Lambung Naik di Malam Hari

Tidur miring ke kiri dan kepala sedikit ditinggikan

Posisi ini menempatkan LES pada posisi jauh di atas asam lambung sehingga mengalir dengan normal ke perut.

Pastikan agar kepala tidak diatur terlalu tinggi agar bisa memberikan kelegaan yang sesuai tanpa memicu keluhan sakit leher atau bahu.

Saat ini ada beberapa bantal khusus yang dijual di pasaran untuk penderita asal lambung.

Bisa juga dengan meletakkan bantal tambahan di bawah kepala dan punggung atas.

Penyebab asam lambung mudah memburuk di malam hari

Ada beberapa penyebab yang memicu asam lambung naik malam hari, di antaranya adalah seperti berikut ini.

* Ketika berbaring, tidak ada lagi gravitasi yang membatu asam lambung tetap di tempatnya, sehingga lebih mudah terjadi refluks.

* Penurunan menelan saat tidur mengurangi kekuatan penting yang mendorong asam lambung ke bawah.

* Air liur dapat membantu menetralkan asam lambung, tapi produksinya berkurang saat akan tidur nyenyak.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Sujud Syukur Bisa Lepas dari Obat Dokter, Ternyata Cukup Rutin Konsumsi Minuman Ini, Asam Urat Bakal Rontok

(*)