Ketimbang Siksa Tubuh dengan Tahan Lapar Seharian, Mending Kunyah Sayur yang Sering Dijadikan Campuran Sop Ini, Ternyata Bisa Cepat Turunkan Berat Badan 

GridHype.ID - Sejumlah orang mungkin meyakini dengan mengurangi asupan makan akan mudah menurunkan berat badan.

Padahal cara tersebut terbilang tidak tepat jika Anda ingin menurunkan berat badan secara sehat.

Sebab, kunci menurunkan berat badan secara sehat adalah menjaga keseimbangan asupan makanan dalam tubuh.

Oleh sebab itu, daripada bersusah payah dan bisa membahayakan tubuh cobalah diet dengan cara yang aman.

Sebab yang kini Anda butuhkan hanya makanan sehat penurun berat badan seperti berikut ini.

Manfaat Seledri untuk Menurunkan Berat Badan

Melansir Sajian Sedap dari Livestrong, seledri sudah memiliki reputasi baik sebagai makanan diet.

Ini karena seledri sangat rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmatinya tanpa mengurangi "anggaran" kalori harian Anda.

Seledri mentah cincang hanya memiliki sedikit kalori yang dibutuhkan dari batas harian Anda.

Baca Juga: Bukan Pakai Obat Pelangsing, Berat Badan Berlebihan Bisa Diatasi dengan Konsumsi Semangka, Benarkah?

Sedangkan seledri yang dimasak memiliki sedikit lebih banyak kalori, tetapi ini masih jauh dari anggaran kalori harian Anda untuk diet.

Seperti diketahui, memotong kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Mengganti makanan berkalori tinggi dengan seledri akan membantu Anda menurunkan asupan kalori untuk menurunkan berat badan.

Dan seledri menawarkan nutrisi penting yang mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.

Selain itu, seledri mengandung serat makanan, sejenis karbohidrat yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda.

Meskipun tidak memiliki kalori sendiri, serat menyerap air untuk membantu mengisi perut Anda.

Makanan kaya serat juga cenderung membutuhkan lebih banyak mengunyah,.

Jadi Anda akan memperlambat dan menikmati makanan alih-alih mengunyah dengan cepat dan tanpa sengaja makan terlalu banyak.

Meskipun seledri mentah hanya memenuhi sedikit kalori dari asupan kalori harian Anda, ia menawarkan lebih banyak dari nilai harian untuk serat.

Baca Juga: Terkenal di Kalangan Orang yang Sedang Diet, Siapa Sangka Makanan Enak Ini Juga Ampuh Atasi Diabetes dan Kolesterol Tinggi, Yuk Cobain!

Begitu juga seledri yang dimasak akan lebih tinggi seratnya.

Jika Anda mengikuti tantangan jus seledri, Anda akan kehilangan manfaat serat untuk menurunkan berat badan.

Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda inginkan, dengan satu cangkir jus seledri memiliki sekitar 80 kalori.

Dalam hal penurunan berat badan, selalu lebih baik makan sayuran daripada meminumnya.

Selain menurunkan berat badan, makan seledri juga meningkatkan asupan vitamin esensial misalnya vitamin K yang membantu darah Anda menggumpal, plus mendukung kesehatan tulang.

Dan seledri juga menyediakan potasium, yang membantu fungsi saraf Anda dan mendukung kesehatan jantung.

Kandungan nutrisi antioksidan dan anti-inflamasi menawarkan Anda akan perlindungan ke seluruh saluran pencernaan.

Baca Juga: Sukses Pangkas Berat Badan Sampai 14 Kilo Tanpa Pil Pelangsing, Begini Cara Diet ala Cynthia Lamusu, Ternyata Cuma Hindari Makanan Ini

(*)