Waspada Kalau Punya Hobi Rebahan dan Malas Keluar Rumah, Perlahan Kesehatan Tubuh Bisa Terancam

3. Kehilangan banyak manfaat kesehatan

Beraktivitas di luar ruang juga menawarkan beberapa cara untuk menjaga kesehatan fisik.

"Ada manfaat nyata berada di luar ruangan yang biasanya terkait dengan berolahraga," terang Edwards.

Ia menambahkan, berolahraga di alam terbuka juga mampu mengurangi gejala depresi.

"Dapatkan jumlah paparan sinar matahari yang sehat, sembari mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri dari efek buruk sinar matahari yang dapat memicu kanker kulit," imbuhnya.

Baca Juga: Mampu Atasi Kembung hingga Turunkan Kolesterol, Inilah Sederet Manfaat Seruput Teh Serai Setiap Hari

4. Kehilangan manfaat dari sinar matahari sebagai sumber vitamin D utama

Ketika tubuh tidak terpapar sinar matahari, ritme sirkadian dan kadar melatonin akan terganggu.

Juga, kita kehilangan manfaat dari sinar matahari sebagai sumber vitamin D utama.

"Vitamin D dapat ditemukan dalam makanan tertentu, tetapi paparan sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D terbesar," ujar Kara.

Baca Juga: Panjatkan Doa Ini Agar Hajat dan Keinginan Segera Terkabul, Doa Seorang Sahabat Rasulullah SAW

(*)