Waspada Kalau Punya Hobi Rebahan dan Malas Keluar Rumah, Perlahan Kesehatan Tubuh Bisa Terancam

Kemungkinan besar, kita juga kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur di malam hari.

"Saat bangun, kita mungkin merasa lelah, pusing, atau kekurangan energi," jelasnya.

"Sinar matahari dan udara segar membantu kita mengatasi semua masalah itu."

"Paparan di luar ruang dan alam bebas dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan berkurangnya kecemasan," pesannya.

2. Memengaruhi ritme sirkadian

Tubuh kita memiliki jam internal tubuh atau ritme sirkadian yang memberikan isyarat agar tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.

Termasuk kemampuan mencerna makanan hingga memproduksi melatonin.

Baca Juga: Heboh Seekor Domba Dijadikan Tersangka dan Harus Jalani Hukuman Penjara 3 Tahun, Siapa Sangka Kasus Pembunuhan Jadi Penyebabnya

Dikatakan dokter medis Mahmud Kara, MD, produksi melatonin dipengaruhi oleh lingkungan dan cahaya.

"Saat gelap, melatonin dalam sistem tubuh mulai meningkat dan memberikan sinyal pada tubuh untuk tidur."

"Ketika hari terang, melatonin mengirimkan sinyal pada tubuh untuk bangun," tutur Kara.

Jadi, apabila kita jarang beraktivitas di luar ruangan dan tidak merasakan perubahan antara siang dan malam, produksi melatonin menjadi sedikit dan akibatnya kita kurang tidur.