Selama Ini Kemana Aja Baru Tahu, Tanpa Minum Obat-obatan, Begini Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi Secara Alami

Untuk itu, segeralah konsultasikan diri ke dokter jika Anda merasakan gejala-gejala di atas, terutama bila memiliki riwayat penyakit diabetes.

Cara mengatasi gula darah tinggi tanpa obat-obatan

Ada beberapa cara mengatasi gula darah tinggi secara alami. Melansir Kompas.com dari Healthline, berikut adalah 5 cara mengatasi gula darah tinggi tanpa obat- obatan:

1. Olahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Peningkatan sensitivitas insulin berarti sel-sel dapat lebih efektif menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Baca Juga: Stabilkan Gula Darah Usai Kalap Santap Hidangan Lebaran, Coba Lakukan 3 Cara Ini untuk Mengatasinya

Jika memiliki masalah dengan gula darah, sebaiknya periksa kadar gula darah secara rutin sebelum dan sesudah berolahraga.

2. Mengatur asupan karbohidrat

Asupan karbohidrat sangat mempengaruhi kadar gula darah.

Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula, terutama glukosa. Kemudian, insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi.