Selama Ini Kemana Aja Baru Tahu, Tanpa Minum Obat-obatan, Begini Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi Secara Alami

Satu tinjauan studi observasional menunjukkan, orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko lebih rendah terkena kadar gula darah tinggi.

5. Konsumsi makanan indeks glikemik rendah

Indeks glikemik (GI) mengukur seberapa cepat karbohidrat terurai selama pencernaan dan seberapa cepat tubuh menyerapnya.

Baca Juga: Awas! Gula Darah Tak Terkontrol Bisa Datangkan Sederet Penyakit Berbahaya yang Mengancam Nyawa

Jumlah dan jenis karbohidrat yang dikonsumsi menentukan bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah.

Secara khusus, makan makanan GI rendah telah terbukti mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Beberapa contoh makanan dengan GI rendah termasuk yogurt Yunani tanpa pemanis, dan gandum.

Baca Juga: Tak Hanya Hilangkan Bau Mulut, Inilah Manfaat Obat Kumur yang Bisa Bikin Perabot Rumah Makin Kinclong

(*)