:quality(100)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/20/5fb400169df4b-2jpg-2022041107451-20220420014501.jpg)
Anda hendaknya juga mengurangi asupan garam. Terutama, kurangi mengonsumsi makanan olahan, karena mengandung sodium yang tinggi yang tidak baik untuk darah tinggi.
Biasanya makanan-makanan tersebut dalam proses pembuatan dan pengemasannya menggunakan tambahan sodium.
5. Kurangi stres dengan meditasi
Stres bisa membuat tekanan darah mudah melonjak tinggi. Supaya tekanan darah tetap stabil, hindari faktor pemicu stres, dan lakukan aktivitas pagi yang membuat kita bahagia.
Anda bisa mencoba meditasi di pagi hari, setiap selesai berolahraga dan sarapan.
Baca Juga: Jika Tak Ingin Sekeluarga Masuk Rumah Sakit, Jangan Lagi Masak Ikan dengan Cara Ini, Bukannya Sehat Malah Jadi Petaka (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/10/18/image-1jpg-20241018035618.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)