Pengidap Hipertensi Patut Berbahagia, Rutinitas Sederhana Ini Ternyata Bisa Bikin Tekanan Darah Lebih Terkontrol, Yuk Rutin Lakukan Tiap Pagi!

GridHype.ID - Tekanan darah tinggi atau hipertensi jadi salah satu masalah kesehatan paling sering ditemui.

Melansir Alodokter.com, hipertensi terjadi ketika tekanan sistolik berada di atas 130 mmHg dan tekanan diastolik lebih dari 80 mmHg.

Tekanan darah yang melebihi angka tersebut merupakan kondisi berbahaya dan harus segera ditangani.

Pasalnya, hipertensi dikenal sebagaisilent killer atau penyakit yang membunuh secara diam-diam.

Hal ini karena penderita hipertensi umumnya tidak mengalami gejala apa pun, sampai tekanan darahnya sudah terlalu tinggi dan mengancam nyawa.

Ya, hipertensi bisa menyebabkan munculnya penyakit-penyakit serius yang mengancam nyawa, seperti gagal jantung, penyakit ginjal, dan stroke.

Oleh sebab itu, penting untuk rutin memeriksakan tekanan darah, baik secara mandiri atau dengan datang ke dokter.

Mengutip Sosok.ID dari NDTV, hipertensi bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat

Yuk, terapkan rutinitas menyehatkan di pagi hari ini supaya para pengidap hipertensi bisa mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Bukannya Sembuh Malah Nyawa yang Melayang, Mulai Sekarang Jangan Lagi Minum 5 Obat Darah Tinggi Ini, Efeknya Bisa Bahaya Banget!

1. Awali hari dengan olahraga

Olahraga adalah cara paling ampuh untuk mengontrol tekanan darah, terutama kalau dilakukan di pagi hari.