Kebiasaan Tidur Tanpa Bantal Ternyata Datangkan Manfaat Tak Terduga ini Bagi Tubuh

• Menghindari paparan sinar matahari
• Berhenti merokok, jika relevan
• Mengonsumsi makanan yang sehat
• Gunakan pelembap setiap hari

Baca Juga: Tubuh Butuh Waktu Mencerna Makanan 2 Jam, Mulai Sekarang Jangan Lagi Punya Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Akibatnya Bisa Fatal!

Orang yang tidur tengkurap mungkin mendapat manfaat dari tidur tanpa bantal, tetapi itu bukan ide yang baik untuk semua orang.

Orang yang tidur tengkurap sering menemukan bahwa menggunakan bantal membuat punggung bagian bawah mereka stres.

Hal ini dapat dilakukan jika mendorong kepala mereka terlalu jauh ke belakang, menyebabkan lengkungan tulang belakang.

Tidur tanpa bantal dapat menyelaraskan tulang belakang saat tidur, membantu meredakan nyeri punggung atau leher di siang hari.

Atau, menggunakan bantal yang sangat tipis dapat membantu.

Risiko tidur tanpa bantal

Tidur tanpa bantal dapat membantu beberapa orang yang tidur tengkurap, tetapi itu bukan ide yang baik untuk semua orang.

Orang yang tidur miring atau telentang biasanya akan mendapati bahwa tidur tanpa bantal memberi tekanan pada lehernya.

Dengan melakukan ini, dapat merusak kualitas tidur seseorang dan menyebabkan sakit leher dan punggung.

Baca Juga: Puasa Jadi Gampang Ngantuk? Berikut Tips Mengatur Jam Tidur Selama Bulan Ramadhan Biar Tetap Produktif