Tubuh Butuh Waktu Mencerna Makanan 2 Jam, Mulai Sekarang Jangan Lagi Punya Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Akibatnya Bisa Fatal!

GridHype.ID - Jangan sampai kamu melakukan kebiasaan ini ketika hendak berpuasa.

Ya, di bulan suci Ramadan, setiap muslim pasti mempersiapkan diri dengan sahur.

Sahur merupakan makan dan minum sebelum waktu Imsak sebagai tanda mulainya berpuasa.

Namun, kebanyakan dari kita setelah sahur dan melakukan salat subuh langsung kembali tidur.

Ternyata kebiasaan ini bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan loh.

Tentu kamu tidak mau mengalami kejadian tak mengenakkan usai tidur setelah sahur.

Pasalnya kebiasaan buruk ini memiliki risiko yang lebih membahayakan.

Nah, apa saja dampak buruk jika keseringan melakukan kebiasaan buruk tidur setelah sahur ini?

Dilansir dari Sajian Sedap, simak beberapa penjelasan berikut ini.

Efek Buruk Jika Langsung Tidur Setelah Sahur

Sebelum adzan subuh tiba, godaan yang paling besar adalah rasa kantuk.

Baca Juga: Sesuai Tuntunan Rasulullah SAW, Simak Sejumlah Amalan Sunnah yang Bisa Dilakukan Ketika Berbuka Puasa, Apa Saja?

Alhasil banyak orang yang tak tahan dan akhirnya tidur setelah makan banyak pas sahur.

Namun, siapa sangka kebiasaan itu malah bisa memberikan efek buruk untuk tubuh.

Dilansir dari Nakita.id, makan di pagi hari saat sahur rupanya juga memicu respons pada tubuh di mana tubuh melepaskan hormon setorin dan melatonin yang memicu rasa ngantuk setelah makan.

Berikut ini sederet dampak buruk langsung tidur setelah makan sahur seperti dimuat Kompas.com:

1. Meningkatkan risiko asam lambung

Jangan sampai makan dalam porsi yang banyak saat sahur langsung bergegas tidur karena dapat berdampak buruk pada kesehatan lambung.

Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan pada lambung meningkat sehingga cairan naik ke tenggorokan.

Kesulitan menelan, tenggorokan mengganjal, mual, dada nyeri seperti terbakar, kembung dan mulut asam.

Melansir dari Kompas.com apabila ingin tidur setelah sahur, baiknya tidur setelah sahur selang dua sampai tiga jam setelah makan hidangan sahur.

Karena tubuh membutuhkan waktu dua jam untuk mencerna makanan.

Waktu yang cukup ini akan membuat makanan bergerak ke usus kecil.

Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja makan akan berpotensi memicu penyakit GERD (Gastroesophageal reflux disease).

Baca Juga: Biar Tidak Cepat Lemas dan Cegah Kepala Nyut-nyutan Selama Berpuasa, Coba Konsumsi Buah-buahan ini Ketika Sahur dan Berbuka

Adapun gejala dari GERD adalah mulas, sulit menelan, benjolan di tenggorokan, hingga asma yang buruk di malam hari.

Jika kondisi ini dibiarkan saja, maka akan memperburuk kondisi lambung hingga meningkatkan jumlah asam naik hingga tenggorokan.

Ada baiknya juga untuk menghindari mengonsumsi kafein, cokelat, teh, hingga alkohol.

2. Sensasi terbakar pada dada

Banyak yang memilih untuk tidur setelah makan cukup banyak waktu sahur tiba.

Tapi kondisi ini justru berdampak buruk bagi kesehatan dan memicu efek seperti terbakar dan perih pada bagian dada.

Kondisi ini biasanya terjadi karena asam lambung berlebihan yang naik ke tenggorokan hingga dada.

Jika asam lambung mengalami kenaikan akan mudah menyebabkan rasa tak enak pada mulut.

3. Memicu kegemukan

Salah satu hal yang paling dihindari oleh sebagian besar wanita adalah kegemukan.

Tetapi terkadang kegemukan justru muncil karena kelalaian terhadap pola hidup sehat dan kebiasaan yang salah namun terus dilanjutkan.

Tidur setelah makan sahur rupanya berpotensi untuk memicu kegemukan.

Meski belum ada bukti secara fisiologis, makan setelah tidur memang lebih cenderung meningkatkan berat badan.

Nah, itu tadi sederet dampak langsung tidur setelah makan sahur yang perlu diperhatikan agar tidak mempengaruhi kesehatan.

Baca Juga: Apa Saja Hal-hal yang Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan dari Ustaz Abdul Somad Berikut ini

(*)