Niat Hati Ingin Hilangkan Kantuk Malah Keterusan Ganggu Waktu Tidur, Efek Samping Minum Kopi Ternyata Bisa Diatasi dengan Konsumsi Sayuran Ini

GridHype.ID - Minum kopi memang menjadi salah satu kebiasaan yang dilakukan banyak orang.

Terlebih lagi minum kopi dipercaya mampu menghilangkan kantuk dan meningkatkan konsentrasi.

Tak hanya itu, melansir Alodokter.com, berbagai penelitian juga telah membuktikan manfaat kesehatan lain dari minum kopi.

Mulai dari meningkatkan suasana hati dan metabolisme tubuh hingga menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat, dan kanker.

Namun, perlu diingat minum kopi yang aman dan tidak merugikan kesehatan dikonsumsi dengan jumlah yang sesuai, yaitu tidak lebih dari 2–3 cangkir per hari.

Pasalnya, terlalu banyak atau terlalu sering mimun kopi juga bisa menimbulkan efek samping.

Mengutip Nakita.ID, konsumsi kopi berlebihan bisa menyebabkan efek samping, seperti diare, sakit maag, dan kambuhnya penyakit GERD.

Tak hanya itu, minum kopi berlebihan juga membuat Anda tetap terjaga sehingga tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Hal ini bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.

Baca Juga: Jadi Minuman Wajib Saat Santai, Terungkap Pengaruh Kopi Bagi Kesehatan Tubuh Penderita Diebetes

Memang tidak dapat dipungkiri bahwa sejumlah efek samping seperti jantung berdebar, gelisah bahkan sulit tidur dapat terjadi setelah minum kopi.

Ternyata setelah ditelusuri kegelisahan di malam hari ini disebabkan oleh kafein yang tertinggal di sistem tubuh.