Gridhype.id-Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang disukai oleh banyak orang.
Biasanya kopi disajikan dalam keadaan hangat maupun dingin.
Kita juga bisa minumkopi di pagi hari atau sore hari untuk menumbuhkan rasa semangat.
Aroma kopi yang wangi juga mampu membuat pikiran menjadi lebih rileks.
Kopidipercaya memiliki segudang manfaat bagi tubuh, hal tersebut juga berlaku bagi pengidap diabetes.
Siapa sangka, mengonsumsi kopi ternyata bermanfaat untuk mencegah penularan penyakit.
Manfaat kopi untuk mencegah penyakit diabetes telah dipaparkan oleh Harvard Medical school.
Lantas kopi seperti apa yang baik dikonsumsi?
Dilansir dari hellosehat.com,kopiyang dimaksud adalah jenis kopi hitam atau dengan tambahan sedikit gula maupun susu.
Sebuah penelitian di Harvard University menemukan fakta bahwa asupan kopi lebih dari 1 cangkir per hari dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Adapun penurunan risiko tersebut mencapai 11%.
Sebaliknya, orang-orang yang menghindari konsumsi kopi justru bisa memiliki risiko terkena diabetes hingga 17%.
Meskipun digadang memiliki manfaat yang luar biasa bagi penyakit diabetes, penelitian lain justru menyebutkan hal sebaliknya.
Penelitian yang telah dipublikasi British Journal of Nutrition pada 2018 menunjukkan bahwa faktor genetik mungkin mempengaruhi metabolisme kafein dalam tubuh dan berpengaruh terhadap kadar gula darah.
Adapun pada orang yang memiliki metabolisme kafein lebih lambat bisa menunjukkan kadar gula darah yang lebih tinggi daripada biasanya.
Lantas, bagaimana kesimpulannya?
Dikatakan bahwa mengonsumsi 2 cangkir kopi sehari masih aman untuk orang dewasa.
Hal tersebut berkaitan dengan kandungan kafein yang tidak terlalu berpengaruh bagi gula darah jika dikonsumsi kurang dari 400 mg sehari.
Salah satu cara yang bisa dilakukan agar aman mengkonsumsi kopi adalah membatasi jumlahnya.
Bukan hanya itu, menyeduh secangkir kopi tanpa tambahan gula atau menguranginya adalah salah satu cara penting untuk menjaga gula darah di dalam tubuh.
Anda juga bisa memilih kopi hitam tanpa pemanis buatan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
(*)