Selama Ini Dianggap Wajar, Siapa Sangka Jam Tidur Terbalik Bisa Bahayakan Tubuh, Buruan Contek Cara Ini untuk Mengatasinya

GridHype.ID - Kesibukan setiap orang yang berbeda mungkin bisa mengganggu jam tidur mereka.

Tak sedikit juga yang punya jam tidur terbalik, di mana siang tertidur dan malamnua tetap terjaga.

Siklus jam tidur terbalik ini mungkin sering dialami bagi mereka yang bekerja saat shift malam.

Namun tak sedikit juga orang-orang yang berpuasa mengalami siklus jam tidur terbalik ini.

Terlebih lagi saat berpuasa, kita sering kali mudah merasa ngantuk sehingga tertidur di siang harinya.

Meski demikian, kita tetap harus tidur nyenyak saat malam hari.

Sebab melansir CewekBanget.ID dari Sleep Foundation, tidur lelap pada malam hari bisa membantu tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit.

Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.

Namun, enggak semua orang bisa tidur dengan lelap setiap malamnya.

Baca Juga: Puasa Jadi Gampang Ngantuk? Berikut Tips Mengatur Jam Tidur Selama Bulan Ramadhan Biar Tetap Produktif

Kebiasaan seperti ini sering dianggap benar, karena pada siang hari, orang yang begadang juga tidur selama delapan jam.

Padahal, mengubah waktu tidur dari malam ke siang hari merupakan hal yang salah dan bisa mengacaukan irama sirkadian, lho!