Selama Ini Dianggap Wajar, Siapa Sangka Jam Tidur Terbalik Bisa Bahayakan Tubuh, Buruan Contek Cara Ini untuk Mengatasinya

Melansir Cleveland Clinic, irama sirkadian merupakan waktu internal tubuh selama 24 jam, yang mengontrol kapan waktu terjaga dan tidur.

Gangguan irama sirkadian ditandai dengan gejala-gejala berikut ini:

- Gangguan tidur berulang karena perubahan ritme sirkadian internal individu dan pekerjaan atau jadwal sosial

- Gejala insomnia atau mengantuk berlebihan pada siang hari

- Distres yang signifikan secara klinis atau gangguan pada kinerja fisik, mental, hingga sosial

Waktu tidur yang terbalik, begadang malam hari dan tidur di siang hari, semuanya berisiko menimbulkan akibat yang serius.

Misalnya saja perilaku seseorang menjadi implusif, hingga kondisi medis serius yakni obesitas atau kelebihan berat badan dan kanker.

Baca Juga: Ibadah Jelang Tidur, Bacalah Dzikir Malam Berikut ini Sebagai Pengingat Kepada Allah SWT

Pada 2007 lalu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa gangguan sirkadian mungkin merupakan karsinogenik, yang berarti penyebab kanker.

Risiko tersebut meningkat karena pada dasarnya tubuh enggak pernah bisa benar-benar beradaptasi untuk bekerja di luar siklus normalnya.

“Tidak ada obat di dunia ini yang memungkinkan seseorang untuk mempercepat atau memperlambat jam sikradian Anda,” kata Claude Gronfier, ahli saraf di Lembaga penelitian Inserm Prancis dikutip dari Medical Xpress.

Saat tubuh terjaga semalaman, hormon stres seperti kortisol akan dilepaskan.