Jangan Berlebihan! Cukup Konsumsi 3 Asupan Ini Saat Sahur Dan Berbuka, Tubuh Dijamin Fit Seharian

Gridhype.id- Banyak orang menganggap bahwa makan dengan porsi besar saat sahur bisa membantu tubuh tahan selama berpuasa.

Anggapan tersebut mungkin ada benarnya, namun mengonsumsi makanan dengan porsi yang terlalu besar ternyata tidak dianjurkan.

Biasanya, kita makan setidaknya tiga kali sehari untuk memenuhi nutrisi di dalam tubuh.

Namun ketika berpuasa, jadwal makan kita mengalami perubahan.

Adapun perubahan jadwal makan tersebut ternyata bisa berpengaruh juga terhadap pemenuhan nutrisi sehari-hari.

Padahal, kita dianjurkan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari meskipun sedang berpuasa.

Adapun pemenuhan nutrisi tersebut bukan diperoleh dengan cara mengonsumsi makanan porsi besar.

Untuk memenuhinya, kita perlu mengonsumsi sejumlah nutrisi yaitu karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin.

Dilansir dari kompas.id, berikut beberapa bahan makanan yang termasuk dalam nutrisi tersebut:

Baca Juga: Puasa Lancar Badan Gak Sakit-sakitan, Ini Saran Ahli untuk Menu Sahur Sehat agar Nutrisi Tubuh Tetap Terpenuhi

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan zat gizi yang berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh.