Pantas Kakek Nenek Gak Gampang Sakit-sakitan, Ternyata Masa Mudanya Rajin Konsumsi Makanan Ini, Yuk Tiru Mumpung Belum Terlambat!

GridHype.ID - Menjaga kesehatan tubuh tentu menjadi hal penting bagi setiap orang.

Terlebih lagi seiring bertambahnya usia, fungsi organ tubuh juga ikut berubah.

Termasuk proses penuaan yang pasti dialami semua orang.

Memang proses penuaan pada setiap orang berbeda-beda.

Hal ini karena nutrisi spesifik yang dibutuhkan setiap orang juga berbeda.

Maka dari itu penting untuk memastikan nutrisi penting selalu masuk ke dalam tubuh.

Sehingga Anda akan mengalami penuaan yang sehat, mencegah malnutrisi, hingga menghindari penyakit kronis yang bisa menyerang.

Melansir Nakita.ID dari Kompas, ada banyak faktor yang memengaruhi kebutuhan nutrisi sepanjang hidup.

Hal tersebut disampaikan oleh ahli diet dan gizi sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Caroline West Passerrello.

Baca Juga: Pantas Saja Tak Pernah Bolak-balik ke Rumah Sakit, Ternyata Ini Rahasianya, Cuma Rebus Air Buah Ini Saja

Secara umum, nutrisi penting untuk penuaan yang sehat, termasuk protein, lemak omega-3, antioksidan terutama vitamin A, C, dan E untuk dukungan kekebalan yaitu kalium, kalsium, dan serat.

Selain itu, diet kaya makanan padat nutrisi juga dapat membantu orang dewasa mempertahankan massa otot hingga bermanfaat untuk kesehatan otak jangka panjang.