GridHype.ID - Masyarakat Indonesiatentu sudah tak asing lagi dengan air kelapa bukan?
Seperti yang kita tahu, air kelapa menjadi salah satu minuman favorit sejuta umat.
Tak heran kalau air kelapa cukup mudah kita jumpai di Tanah Air ya.
Selain melepas dahaga, air kelapa juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Bahkan manfaat air kelapa ini telah banyak diketahui oleh masyarakat kita.
Melansir dari Kompas.com, air kelapa dipercaya bisa mencegah bahkan mengobati berbagai penyakit.
Air kelapa juga diyakini bisa menghidrasi tubuh dengan baik, sehingga banyak produk minuman kemasan yang menggunakan air kelapa sebagai bahan dasarnya.
Air kelapa pun disebut mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk mineral.
Selain itu, tumbuhan dengan nama latin Cocoa nucifera ini pun sangat mudah ditemui.
Para penjual kelapa cukup mudah ditemukan di pinggiran jalan di berbagai daerah di Indonesia.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, air kelapa terbentuk secara alami dalam buah, mengandung 94 persen air, dan lemak dalam jumlah yang kecil.
Air kelapa yang baik biasanya berasal dari buah berumur sekira 6-7 bulan, meskipun tetap ditemukan di dalam buah yang matang.
Sebagai informasi, buah kelapa membutuhkan waktu selama 10-12 bulan untuk matang sepenuhnya.
Rata-rata kelapa hijau menghasilkan sekira setengah hingga segelas air kelapa, sedangkan santan mengandung sekira 50 persen air dan sangat tinggi lemak.
Nha, biasanya air kelapa bisa langsung diminum.
Namun pernahkah kamu mencoba minum air rebusan kelapa?
Siapa yang menyangka bahwa ternyata ada manfaat yang luar biasa dari air rebusan kelapa loh!
Apalagi jika air rebusan kelapa ini diminum saat perut kosong di pagi hari.
Minum air kelapa saat sarapan dipercaya dapat menghindari berbagai macam penyakit.
Tak percaya?
Maka dari itu, mari simak ulasan manfaat minum air rebusan kelapa saat sarapan seperti dilansir Cleveland Clinic via SajianSedap.com.
Rugi kalau gak tahu!
Manfaat Air Rebusan Kelapa
1. Tinggi potasium
Mineral membantu menghilangkan natrium berlebihan dari tubuh melalui urin.
Saat minum air kelapa tubuh akan membuang natrium penyebab tekanan darah tinggi.
Nantinya, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Tetapi, tidak disarankan untuk minum air kelapa dua minggu sebelum operasi, karena air kelapa mengandung potasium yang tinggi sehingga menurunkan tekanan darah terlalu banyak.
2. Menghidrasi tubuh
Air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.
Elektrolit, kalium, natrium, dan magnesium dalam air kelapa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Semua kandungan ini dapat membantu menghidrasi tubuh.
3. Rendah kalori
Air kelapa lebih rendah kalori dibandingkan dengan minuman manis lainnya.
Ini memiliki sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons air kelapa.
Jikakamu minum air kelapa saat sarapan, ini dapat membantu menurunkan berat badan dan bagian dari diet sehat.
4. Bebas lemak dan kolesterol
Air kelapa 94% adalah air.
Minuman ini bebas lemak dan bebas kolesterol.
Tetapi periksa tanggal kadaluwarsa jikakamu minum air kelapa kemasan.
Pasalnya semakin tua air kelapa, semakin kehilangan nutrisi dan mungkin rasanya semakin aneh.
(*)