:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/06/webpnet-resizeimage-2022-04-0-20220406031825.jpg)
3. Jangan makan buru-buru
Kebiasaan makan cepat dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Makan buru-buru akan membuat saluran pencernaan bekerja lebih keras dan akhirnya menimbulkan rasa kantuk setelah makan sahur.
4. Minum air putih
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.
Sebab dapat menyebabkan efek diuretik yang memicu dehidrasi, sehingga lemas dan mengantuk.
Sebaliknya, perbanyak minum air putih agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik dan rasa kantuk hilang.
5. Olahraga ringan
Untuk mencegah kantuk usai sahur, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki pada pagi hari.
Jalan kaki dapat meningkatkan denyut nadi, melancarkan aliran oksigen ke otak, hingga meningkatkan kewasapadaan.
Baca Juga: Dijamin Tidak Cepat Lapar, Ternyata Ini Menu Makan Sahur yang Bikin Kenyang Tahan Lama
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)