Terungkap! Ternyata Ini Kunci Agar Puasa Lancar hingga Nutrisi Terpenuhi Selama Ramadan, Gampang Banget

Dirinya mengatakan bahwa prinsip utama dalam gizi seimbang adalah keanekaragaman.

Dengan demikian, memenuhi gizi seimbang bisa dilakukan dengan menyiapkan beragam jenis.

Keberagaman tersebut terletak pada lengkapnya kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral.

Untuk mendapatkan hal tersebut, Anda bisa menambahkan nasi dengan beragam jenis lauk pauk untuk kecukupan gizi.

Dilansir dari kompas.com, ada sebuah panduan makan yang dikenal dengan istilah Isi Piringku.

Kita dapat menerapkan program tersebut setiap makan sahur dan berbuka.

Diketahui bahwa program ini merupakan inisiatif dari pemerintah melalui Kementerian Kesehatan demi menyadarkan masyarakat mengenai porsi makan yang tepat.

Caranya cukup mudah, kita hanya perlu menyediakan lauk pauk, buah-buahan, makanan pokok, dan sayuran.

Baca Juga: Kerap Ditakuti Selama Bulan Ramadan, Benarkan Puasa Berpengaruh Terhadap Gula Darah?

Misalnya saja ketika sahur kita bisa memenuhi kebutuhan gizi dengan konsumsi sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, atau nasi merah.

Adapun pemenuhan gizi melalui lauk-pauk dapat dilakukan dengan cara menyediakan lauk hewani atau lauk nabati.

Dengan menerapkan pola makan tersebut, kebutuhan nutrisi tubuh akan tetap terpenuhi meskipun waktu makan kita berubah.