Pantas Badan Lemas Saat Berpuasa, Ternyata Minum Teh Saat Sahur Jadi Biang Keroknya, Mulai Sekarang Ganti dengan Konsumsi ini

GridHype.ID - Sebagian orang mungkin menjadikan minum teh sebagai pelengkap dalam santap sahur.

Selain menyegarkan, minum teh saat sahur selama puasa Ramadhan juga dipercaya mampu memberikan energi.

Minum teh memang menyimpan segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Melansir Kompas.com,pakar kesehatan dari Harvard Medical School, Howard Sesso, teh kaya akan katekin yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh.

"Semakin sedikit pemrosesan pada daun teh, semakin banyak kandungan katekin di dalamnya," ucap Sesso.

Teh juga mengandung beberapa mineral seperti kalium, fosfor, magneisum, natrium, tembaga, dan seng.

Tak hanya itu, teh termasuk sumber fluoride, di mana jumlahnya dapat bervariasi tergantung pada jenis dan jumlah air yang digunakan untuk membuatnya.

Meski kandungan mineral dalam teh relatif sedikit, polifenol dalam teh sangat tinggi.

Polifenol merupakan senyawa antioksidan yang membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke hingga diabetes.

Baca Juga: Inilah 4 Manfaat yang Bakal Dirasakan Jika Konsumsi Pepaya Saat Berbuka dan Sahur

Sayangnya, sebagian besar orang minum teh yang ditambahkan dengan gula sebagai pemanis.

Hal ini membuatminum teh saat sahur bisa datangkan hal buruk untuk tubuh.

Melansir Nakita.ID dari Tribunnews, minum teh saat sahur sama saja bahayanya seperti Anda mengonsumsi alkohol ataupun kopi.

Karena teh, alkohol, dan kopi termasuk ke jenis minuman yang diuretik sehingga dapat mengurangi cairan yang ada di tubuh.

Kondisi ini tentu akan membuat Anda mudah lemas saat berpuasa.

Selain lemas, ketika cairan tubuh terus berkurang Anda juga akan mengalami dehidrasi sehingga mudah haus.

Biasanya, orang-orang yang minum teh akan mudah lemas saat pukul 7 - 8 pagi, sehingga tidak disarankan untuk mengonsumsi teh ketika berpuasa.

Karena hilangnya cairan tubuh yang disebabkan 1 gelas teh harus diganti dengan 3 gelas air putih dalam jumlah yang sama.

Idealnya, ketika sahur Anda memang harus lebih dominan mengonsumsi air putih karena bisa bantu tubuh tetap terhidrasi meski seharian berpuasa.

Baca Juga: Cegah Dehidrasi Selama Ramadhan, Masukkan Buah Enak Ini dalam Menu Buka Puasa dan Sahur Keluarga, Gak Cuma Mentimun

Selain itu, air putih juga bisa bantu menjaga imunitas tubuh Anda sehingga ketika berpuasa tubuh menjadi lebih sehat.

Namun, apabila Anda tak kuat jika tidak minum teh saat sahur maka boleh saja mengonsumsinya.

Asalkan dengan catatan, konsumsi lah teh usai makan sahur bukan saat perut masih kosong.

Kedua, jangan juga konsumsi teh secara berlebihan Anda.

Serta usahakan, teh yang dikonsumsi tidak ditambahkan gula.

Supaya cairan tubuh tidak berkurang selama Anda menjalani ibadah puasa.

Nah, itu dia Anda bahaya minum teh saat sahur yang wajib diketahui.

Baca Juga: Jangan Sampai Drop Saat Puasa, Penderita Diebetes Baiknya Hindari Makanan Ini Saat Sahur dan Berbuka

(*)