Pantas Badan Lemas Saat Berpuasa, Ternyata Minum Teh Saat Sahur Jadi Biang Keroknya, Mulai Sekarang Ganti dengan Konsumsi ini

Melansir Nakita.ID dari Tribunnews, minum teh saat sahur sama saja bahayanya seperti Anda mengonsumsi alkohol ataupun kopi.

Karena teh, alkohol, dan kopi termasuk ke jenis minuman yang diuretik sehingga dapat mengurangi cairan yang ada di tubuh.

Kondisi ini tentu akan membuat Anda mudah lemas saat berpuasa.

Selain lemas, ketika cairan tubuh terus berkurang Anda juga akan mengalami dehidrasi sehingga mudah haus.

Biasanya, orang-orang yang minum teh akan mudah lemas saat pukul 7 - 8 pagi, sehingga tidak disarankan untuk mengonsumsi teh ketika berpuasa.

Karena hilangnya cairan tubuh yang disebabkan 1 gelas teh harus diganti dengan 3 gelas air putih dalam jumlah yang sama.

Idealnya, ketika sahur Anda memang harus lebih dominan mengonsumsi air putih karena bisa bantu tubuh tetap terhidrasi meski seharian berpuasa.

Baca Juga: Cegah Dehidrasi Selama Ramadhan, Masukkan Buah Enak Ini dalam Menu Buka Puasa dan Sahur Keluarga, Gak Cuma Mentimun

Selain itu, air putih juga bisa bantu menjaga imunitas tubuh Anda sehingga ketika berpuasa tubuh menjadi lebih sehat.

Namun, apabila Anda tak kuat jika tidak minum teh saat sahur maka boleh saja mengonsumsinya.

Asalkan dengan catatan, konsumsi lah teh usai makan sahur bukan saat perut masih kosong.

Kedua, jangan juga konsumsi teh secara berlebihan Anda.