Penderita Diabetes Tak Perlu Takut Lonjakan Gula Darah, Olah Makananmu dengan Cara Ini Agar Kondisi Tubuh Tetap Terjaga

Minyak yang digunakan juga baiknya memiliki kandungan lemak trans yang rendah.

Jenis makanan lain yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah buah dan sayur.

Pilihlah buah dan sayur yang tepat agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap terkontrol.

Cara memasak yang tepat

Mengolah makanan dengan cara menggoreng memang bisa berpengaruh bagi kondisi tubuh penderita diabetes.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi penderita diabetes untuk menghindari konsumsi makanan yang digoreng.

Mulailah beralih dengan cara memanggang atau mengukusnya.

Memanggang makanan akan membuat bahan yang diolah matang secara merata dan mengandung sedikit lemak.

Mengolah makanan dengan cara mengukus nya juga bisa membantu mempertahankan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Sering Keliru, Rupanya Pisang Aman Dimakan Oleh Penderita Diabetes Asalkan dengan Aturan Ini

Bukan hanya itu, merebus dan menumis juga menjadi pilihan yang tepat untuk mengolah makanan.

Apabila ingin merebus bahan makanan, hindari menggunakan api yang terlalu besar dan merebusnya dalam waktu yang terlalu lama.