Bermodal Roti Jenis Ini, Berat Badan yang Melonjak Bisa Turun Drastis dalam Waktu Singkat

Kita bisa mengonsumsi bayam, brokoli, dan sebagainya.

Hal ini karena sayuran hijau mengandung serat yang tinggi sehingga bisa melancarkan pencernaan kita.

Enggak cuma itu saja, sayuran hijau juga mengandung vitamin C, K, dan folat yang bagus untuk tubuh kita.

Kandungan yang ada di dalam sayuran hijau ini, bisa membantu kita untuk menambah volume dan berat pada tinja kita nanti.

Sehingga, tinja kita akan lebih mudah untuk melewati usus dan dikeluarkan dengan gampang.

Makan sayuran hijau juga bisa kita jadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan serat harian, lho.

Ubi jalar

Buka hal yang aneh lagi kalau ubi jalar masuk ke dalam jajaran makanan yang bisa membantu kita untuk mengatasi masalah pendernaan.

Hal ini karena ubi jalat mengandung serat tidak larut yang ada dalam bentuk selulosa dan lignin.

Baca Juga: Awalnya Cuma Iseng Rebus Terong Lalu Minum Airnya Hangat-hangat, Siapa Sangka Penyakit Sejuta Umat Ini Bisa Langsung Sembuh Tanpa Perlu Minum Obat

Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat pektin larut yang dibutuhkan oleh sistem penceraan kita.

Roti gandum