Jelang Puasa Ramadan, Kenali Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes Agar Kondisi Tubuh Tetap Aman

Gridhype.id- Penderita diabetes diketahui memiliki beragam pantangan yang harus dipahami.

Melanggar pantangan tersebut bisa saja membawa dampak buruk bagi kesehatannya.

Salah satu makanan yang baiknya dihindari oleh penderita diabetes adalah makanan manis.

Padahal makanan manis sangat disukai oleh banyak orang dan dipercaya dapat meningkatkan suasana hati.

Makanan manis juga kerap dijadikan menu utama ketika berbuka puasa.

Lantas bagaimana jika penderita diabetes ingin mengonsumsinya?

Ternyata ada sejumlah makanan manis yang diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita diabetes ketika berbuka puasa dan sahur.

Setelah seharian menahan lapar dan haus, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi bagi tubuh.

Dengan demikian, pemilihan makanan harus betul-betul diperhatikan terutama bagi penderita diabetes.

Dilansir dari tribunnews.com, berikut beberapa jenis makanan manis yang bisa dijadikan menu berbuka puasa oleh penderita diabetes:

Baca Juga: Syukurlah Tak Perlu Buang Uang Buat Beli Obat, Sederet Penyakit Ini Ternyata Bisa Diatasi dengan Minum Air Rebusan Daun Cabai

Cokelat hitam

Tidak semua cokelat dilarang bagi penderita diabetes.

Cokelat hitam atau yang biasa dikenal dengan dark chocolate merupakan salah satu makanan manis yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Jenis cokelat yang satu ini mengandung 17% kakao sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Cokelat hitam juga mengandung polifenol yang lebih tinggi dibandingkan jenis lainnya.

Buah segar

Anda bisa menjadikan buah segar sebagai menu untuk berbuka puasa.

Beragam buah segar bisa diolah menjadi minuman dan makanan lezat.

Mengonsumsi buah segar secara langsung ataupun mengolahnya sebagai jus sangat tepat bagi penderita diabetes.

Salah satu jenis buah yang baik dikonsumsi adalah mangga.

Baca Juga: Mau Makan Enak tapi Kehalang Kolesterol Tinggi, Mulai Sekarang Gak Usah Khawatir, Masak Saja Daging Sapi dengan Cara Sehat Ini

Pasalnya, mangga diketahui memiliki serat tinggi dan kadar antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Buah yang satu ini juga di kadang mampu menurunkan gula darah jika dikonsumsi pada porsi yang tepat.

Kurma

Kurma biasanya dapat ditemukan dengan mudah saat bulan suci Ramadan.

Makanan yang memiliki rasa sangat manis ini ternyata justru aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Rasa manis yang dimiliki oleh kurma tidak membuat gula darah naik.

Kurma ternyata bisa meningkatkan energi dengan baik karena kaya akan serat dan zat besi.

Baca Juga: Cocok Jadi Camilan Usai Berbuka, Kacang-kacangan Rupanya Baik Bagi Penderita Diebetes

(*)