Digadang Jadi Makanan Sehat, Inilah Alasan Mengapa Alpukat Tepat Jadi Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

Menurunkan berat badan

Salah satu hal yang berkaitan dengan diabetes adalah berat badan.

Berat badan yang berlebihan alias obesitas bisa menyebabkan seseorang terkena diabetes.

Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Manfaat tersebut nantinya berpengaruh besar bagi keinginan seseorang untuk makan terlalu banyak.

Baca Juga: Jalani Olahraga Meski Berpuasa, Penderita Diabetes Bisa Lakukan Yoga di Rumah Agar Gula Darah Tetap Terjaga

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa menambahkan setengah alpukat saat makan siang bisa meningkatkan kepuasan makan sekitar 26%.

Bukan hanya itu, melakukan hal tersebut bisa menurunkan keinginan untuk makan lebih banyak sekitar 40%.

Ketika perut terasa kenyang lebih lama, maka seseorang cenderung tidak ingin ngemil.

Kaya lemak sehat

Kandungan lemak sehat yang ada pada alpukat dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Lemak sehat tersebut juga bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.