Gridhype.id- Penderita diabetes dianjurkan untuk terus melakukan olahraga meskipun sedang berpuasa.
Puasa bukanlah sebuah alasan untuk menghindari olahraga.
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama penderita diabetes.
Penderita diabetes diwajibkan untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Ketika sedang berpuasa, ada salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan di rumah.
Olahraga ini berfokus untuk membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.
Olahraga tersebut adalah yoga.
Dilansir dari hellosehat.com, yoga merupakan salah satu latihan fisik yang membantu penderita diabetes untuk mengurangi stress.
Minta diabetes juga akan mendapati perbaikan fungsi saraf dan kemampuan tubuh untuk melawan resistensi insulin.
Dengan demikian, penderita diabetes dapat dengan mudah menjaga kadar gula darah tetap normal.
Baca Juga: Catat! Penderita Diabetes Wajib Pantau Kadar Gula Darah Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa
Bukan hanya itu, olahraga yoga ternyata bisa meningkatkan massa otot dan membantu mengelola stres.
Olahraga yang satu ini bisa dilakukan sesuai dengan kondisi kesehatan.
Namun, penderita diabetes dianjurkan untuk melakukan yoga sesering mungkin.
Yoga sebagai salah satu olahraga ringan dapat dilakukan meskipun sedang berpuasa.
Yoga ternyata yang juga dikenal sebagai salah satu olahraga yang sangat baik dilakukan saat puasa.
Dilansir dari halodoc.com, gerakan yoga yang membutuhkan keseimbangan tubuh dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks dan tenang.
Dengan demikian, beban pikiran dan rasa stres dapat berkurang sedikit demi sedikit.
Dengan rutin melakukan olahraga yoga, penderita diabetes yang sedang berpuasa juga akan mendapati kualitas tidurnya meninggal.
Berkaitan dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang lebih rileks, tentunya kualitas tidur akan meningkat.
Waktu tidur yang berkurang saat puasa dapat membuat anda tetap bugar dengan melakukan yoga karena kualitas tidur yang dibangun.
(*)