Digadang Jadi Makanan Sehat, Inilah Alasan Mengapa Alpukat Tepat Jadi Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

Alpukat diketahui sangat baik di konsumsi bagi penderita diabetes tipe 2 karena beberapa alasan.

Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa hal yang membuat alpukat sangat baik dikonsumsi penderita diabetes tipe 2:

Tidak menyebabkan lonjakan gula darah

Penderita diabetes harus betul-betul menjaga kondisi gula darah di dalam tubuhnya.

Alpukat diketahui tidak secara signifikan mempengaruhi kadar gula di dalam darah.

Oleh karena itu aku kan sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung serat yang tinggi.

Sumber serat yang baik

Alpukat merupakan salah satu buah yang digadang menjadi sumber serat baik.

Setengah alpukat berukuran kecil mengandung sekitar 5,9 gram karbohidrat dan 4,6 gram serat.

Adapun National Academies menjelaskan bahwa asupan serat harian minimum yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah:

Baca Juga: Jelang Puasa Ramadan, Perlukah Penderita Diabetes Konsultasi ke Dokter? Begini Penjelasannya

• Perempuan 50 tahun kebawah sebanyak 25 gram
• Perempuan di atas 50 tahun sebanyak 21 gram
• Laki-laki 50 tahun ke bawah sebesar 38 gram
• Laki-laki di atas 50 tahun sebesar 30 gram