Jalani Olahraga Meski Berpuasa, Penderita Diabetes Bisa Lakukan Yoga di Rumah Agar Gula Darah Tetap Terjaga

Gridhype.id- Penderita diabetes dianjurkan untuk terus melakukan olahraga meskipun sedang berpuasa.

Puasa bukanlah sebuah alasan untuk menghindari olahraga.

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama penderita diabetes.

Penderita diabetes diwajibkan untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehari-hari.

Ketika sedang berpuasa, ada salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan di rumah.

Olahraga ini berfokus untuk membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.

Olahraga tersebut adalah yoga.

Dilansir dari hellosehat.com, yoga merupakan salah satu latihan fisik yang membantu penderita diabetes untuk mengurangi stress.

Minta diabetes juga akan mendapati perbaikan fungsi saraf dan kemampuan tubuh untuk melawan resistensi insulin.

Dengan demikian, penderita diabetes dapat dengan mudah menjaga kadar gula darah tetap normal.

Baca Juga: Catat! Penderita Diabetes Wajib Pantau Kadar Gula Darah Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa

Bukan hanya itu, olahraga yoga ternyata bisa meningkatkan massa otot dan membantu mengelola stres.