Olahraga Ringan Khusus Untuk Penderita Diabetes, Puasa Lancar Tubuh Makin Sehat

Gridhype.id- Menjalani ibadah puasa bukanlah sebuah alasan untuk menghindari olahraga.

Olahraga dikenal sebagai kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Olahraga dianggap mampu mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih fit, salah satunya bagi penderita diabetes.

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang berkaitan dengan kadar gula darah di dalam tubuh.

Olahraga secara rutin bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil pada penderita diabetes.

Salah satu olahraga yang tepat bagi penderita diabetes adalah senam kaki diabetes.

Olahraga yang satu ini tergolong ringan sehingga dapat dilakukan ketika sedang berpuasa.

Senam kaki ini dapat dilakukan saat berdiri, duduk, tidur, atau ketika bersantai sambil menonton film.

Dilansir dari hellosehat.com, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjalani senam kaki diabetes:

Baca Juga: Kerap Jadi Menu Praktis Saat Sahur, Roti Tawar Putih Justru Pantang Dikonsumsi Penderita Diabetes

• Gerakan kaki dengan mengangkat dan menurunkan kedua tumit secara bergantian. Gerakan senam dapat dilakukan dengan memutar pergelangan kaki keluar dan ke dalam.
• Luruskan jari-jari kaki hingga terasa meregang.
• Angkat kaki sampai membentuk sudut 90 derajat dengan badan kemudian turunkan, secara bergantian pada kedua kaki.