Banyak Wanita yang Mengidap Kanker Payudara, Mulai Sekarang Yuk Cari Tahu Bagaimana Cara Mencegah Kanker

Keduanya berasal dari gelombang mikro. Lindungi tubuh dari zat karsinogen Beberapa zat diketahui bersifat karsinogen atau dapat meningkatkan risiko kanker.

Di antaranya pestisida, serat asbes, benzena, amina aromatik, bifenil poliklorinasi (PCB), BPA, dan pengawet.

Paparan zat karsinogen tersebut bisa berasal dari asupan, wadah tempat makan, pekerjaan berisiko tinggi, atau tempat tinggal yang tercemar racun industri penyebab kanker.

5. Jaga berat badan agar tetap ideal

Kelebihan bobot tubuh dan obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker. Untuk menjaga bobot tubuh tetap ideal, usahakan menghitung asupan kalori harian.

Baca Juga: Benjolan di Ketiak Bisa Jadi Salah Satu Gejalanya, Yuk Sebelum Terlambat Cegah Kanker Payudara dengan Cara Ini

Bila perlu, buat rancangan pola makan dan olahraga yang pas agar asupan kalori yang masuk dan terbakar tetap terjaga.

Rajin olahraga dan aktif bergerak Kurang bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2, jantung, sampai kanker.

Aktivitas fisik yang minim dapat mengingkatkan risiko kanker usus besar. Olahraga juga dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker ovarium pada wanita.

Tak hanya menurunkan berbagai risiko penyakit berbahaya, olahraga teratur dapat melindungi sistem daya tahan tubuh.

6. Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu prioritas untuk menunjang kesehatan.