Kerap Dilakukan di Malam Hari, Hentikan Kebiasaan Buruk Ngemil Sebelum Tidur Jika Tak Mau Penyakit Mengerikan ini Bersarang di Tubuhmu

Karena itu, kebiasaan ngemil di malam hari dapat memicu diabetes.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan secara kronis lantaran kadar gula darah bisa mencapai 18 perseb lebih tinggi.

Jika dibiarkan, tidak hanya penyakit diabetes saja yang menyerang tubuhmu.

Tetapi juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Dikutip dari SehatQ.com, selain penyakit diabetes, simak bahaya dari kebiasaan ngemil sebelum tidur.

1. Kenaikan berat badan

Jangan lupakan pula konsekuensi paling nyata dari kebiasaan makan di malam hari yaitu mengalami kenaikan berat badan.

Menurut ahli gizi pada studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, kalori berlebih di malam hari justru tidak bisa dibakar sempurna.

Konsekuensinya, sangat mungkin terjadi kenaikan berat badan karena asupan kalori tidak seimbang antara yang masuk dan yang dibakar.

Lagi-lagi, ini berisiko menyebabkan seseorang berisiko mengalami stroke hingga obesitas.

Baca Juga: Dianggap Kotor dan Jadi Sarang Penyakit, Siapa Sangka Makan Ceker Ayam Bisa Cegah Berbagai Penyakit ini Gara-gara Kandungan Kolagennya, Nggak Percaya?

2. Risiko gangguan makan