Kerap Dilakukan di Malam Hari, Hentikan Kebiasaan Buruk Ngemil Sebelum Tidur Jika Tak Mau Penyakit Mengerikan ini Bersarang di Tubuhmu

Tidur adalah salah satu aktivitas terpenting.

Bagaimana tidak, jika tidak nyenyak, keesokan harinya tubuh akan terasa lelah.

Namun ternyata ngemil di malam hari bisa menyebabkan gangguan tidur lho.

Makan atau minum sebelum tidur dapat berdampak negatif terhadap kualitas dan kuantitas tidur.

Menurut Jenna Hope, terdapat hubungan yang signifikan antara asupan tinggi makanan manis dan kafein sebelum tidur, serta gangguan fase tidur nyenyak, dan tidur REM (fase tidur mimpi) yang merupakan tahapan dalam tidur

Dia juga mencatat, konsumsi alkohol pada malam hari dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan kantuk pada hari berikutnya.

Baca Juga: Jadi Surat yang Sering Dilafalkan Sepanjang Hidup, Ternyata Al Fatihah Punya 5 Keutamaan ini, Bisa Sembuhkan Penyakit

(*)