:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/01/892191350jpg-20211025020156jpg-2-20211201022558.jpg)
Hal ini membuat vitamin K dikaitkan dengan rendahnya risiko patah tulang.
Dikutip dari Live Science, The National Osteoporosis Foundation merekomendasikan makan bayam karena kandungan vitamin K dan magnesiumnya.
Hanya satu cangkir bayam yang dimasak mengandung 987 persen kebutuhan vitamin K harian kamu.
Kesehatan kulit dan rambut
Merangkum dari Medical News Today, bayam memiliki sejumlah besar vitamin A yang berfungsi untuk menyeimbangkan produksi minyak di pori-pori kulit dan rambut.
Selain itu, bayam juga kaya akan vitamin C.
Jenis vitamin ini juga sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin C dapat membantu menjaga kulit tetap tampak awet muda dan membantu penyembuhan luka.
Mencegah asma
Bayam juga diketahui memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi.
Senyawa ini dapat membantu penderita asma mengurangi gejala yang dialami.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)