Anti Gagal, Coba Ubah Kebiasaan Makanmu Jadi Seperti Ini, Jangan Kaget Jika Tak Lagi Miliki Perut Buncit

Makan perlahan

Saat sibuk, terkadang kita berusaha melahap makanan dengan cepat.

Padahal, meluangkan lebih banyak waktu untuk menikmati makanan dapat membantu kita meratakan perut.

"Ada dua penyebab utama gas dan kembung: menelan udara dan karbohidrat," jelas Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.

"Makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara dari biasanya dan menyebabkan kembung,” tambahnya.

Baca Juga: Jangan Sampai Gagal Diet, Hindari 4 Kesalahan Ini Saat Ngemil

(*)