GridHype.id- Kita kerap mendengar bahwa seseorang yang sedang diet tidak boleh ngemil.
Padahal ngemil merupakan salah satu kegiatan yang sangat mengasyikkan.
Menyantap camilan bisa dilakukan sembari melakukan beragam aktivitas lain.
Namun banyak orang yang justru takut untuk menyantap camilan.
Kebanyakan orang takut mendapati berat badan yang melonjak naik karena terlalu sering ngemil.
Bagi kalian yang sedang diet, ternyata ngemil bukanlah sebuah larangan loh.
Kita tetap bisa menjalani diet tanpa harus menderita karena tidak bisa ngemil.
Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar dietmu tetap berjalan lancar.
Dilansir dari cewekbanget.id, berikut beberapa hal yang harus kamu ketahui tentang ngemil.
Menyantap camilan sambil multitasking
Kegiatan yang satu ini memang sangat menarik untuk dilakukan.
Kita bisa menyantap camilan sembari melakukan berbagai aktivitas lain.
Misalnya sembari membaca buku atau menonton film.
Hal ini memang boleh dilakukan, namun ada bahaya yang bisa membuat dietmu kacau balau.
Ngemil sambil melakukan aktivitas lain bisa membuat anda tidak sadar mengonsumsi terlalu banyak.
Baca Juga: Rutin Minum Kopi Rupanya Ampuh Turunkan Berat Badan, Dijamin Kamu Bakal Teriak Kegirangan
Alhasil kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berlebihan.
Ada baiknya untuk lebih fokus saat menyantap camilan.
Cara ini sangat baik agar menjaga porsi makan.
Anda juga bisa membatasi camilan yang akan disantap.
Pisahkan sedikit porsi yang sesuai dengan menu diet anda ada agar tidak mengonsumsinya terlalu berlebihan.
Dengan demikian anda akan lebih mudah berhenti mengunyah cemilan saat makanan tersebut sudah habis.
Abai terhadap kandungan cemilan
Mengonsumsi camilan memang bukan sebuah larangan.
Namun anda tentu harus memperhatikan kandungan yang ada di dalamnya.
Tengok terlebih dahulu detil informasi mengenai kandungan camilan tersebut.
Biasanya informasi tersebut ada di bagian belakang kemasan.
Baca Juga: 4 Sumber Karbohidrat nan Lezat Buatmu yang Lagi Diet, Ngga Perlu Tersiksa karena Kelaparan
Periksa bahan pembuatan produk yang diurutkan berdasarkan kandungan terbanyak hingga paling sedikit.
Setelah itu cek tabel informasi nilai gizi.
Perhatikan kandungan makanan seperti serat, vitamin, kalsium, dan zat besi.
Jangan lupa untuk melihat persen kebutuhan harian per sajian.
Mengabaikan keseimbangan nutrisi
Camilan yang baik dikonsumsi adalah camilan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang.
Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi, sedangkan protein dalam memberi rasa kenyang.
(*)