GridHype.id- Banyak yang menganggap konsumsi karbohidrat bisa merusak program diet.
Para pelaku diet karena menghindari konsumsi karbohidrat.
Bahkan tidak jarang yang sama sekali tidak mengonsumsi karbohidrat.
Sejumlah orang kerap memilih untuk mengkonsumsi makanan lain yang mereka kira lebih aman.
Namun perlu diketahui bahwa tubuh sangat membutuhkan karbohidrat.
Lantas bagaimana cara memenuhi kebutuhan karbohidrat saat kita sedang diet?
Dilansir dari cewekbanget.id, ada beberapa makanan sumber karbohidrat yang baik dikonsumsi oleh pelaku diet.
Roti gandum
Siapa sih yang tidak mengenal makanan yang satu ini.
Roti kadung sudah terkenal dengan manfaatnya yang menyehatkan.
Bagi para pelaku diet, konsumsi roti gandum bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.
Berat badan tidak akan meningkat saat Anda mengonsumsi roti gandum.
Bahkan kandungan yang ada pada roti gandum justru dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di perut.
Untuk menambah cita rasa, Anda bisa membubuhi sayuran sehat untuk menyantap roti ini.
Oats
Makanan yang satu ini sangat baik dijadikan alternatif bagi para pelaku diet.
Oats memiliki kandungan karbohidrat yang juga baik bagi tubuh.
Hindari mengonsumsi oats bersamaan dengan topping yang tinggi gula.
Pasalnya, cara tersebut justru akan membuat berat badan naik secara drastis.
Ubi jalar
Makanan yang sederhana ini ternyata bisa digunakan untuk menggantikan asupan karbohidrat.
Mengkonsumsi ubi jalar bisa membantu menurunkan berat badan.
Hal tersebut disebabkan oleh kandungannya yang rendah kalori serta tinggi serat.
Ubi jalar memiliki kandungan mikronutrien yang berpengaruh bagi penurunan berat badan.
Nasi merah
Mengonsumsi nasi merah di kala diet memang sudah dikenal oleh masyarakat luas.
Nasi merah diketahui mampu memberikan asupan karbohidrat yang baik bagi tubuh.
Kandungan seratnya yang tinggi diketahui baik untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
Tertarik untuk menurunkan berat badan? Coba beberapa sumber karbohidrat di atas ya!
(*)