:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/26/plussizejeans_girlwithcurves2-59-20210426025746.jpg)
Pastikan anda mengonsumsi makanan berserat yang cukup.
Konsumsi makanan berserat bisa mempercepat penurunan berat badan.
Dengan demikian lemak di tubuh anda akan hilang berangsur-angsur.
Konsumsi protein
Protein tidak kalah penting dengan serat.
Konsumsi protein yang cukup akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Kondisi ini bisa menghindarkan kita dari keinginan untuk makan terus menerus.
Dengan demikian, pembakaran lemak akan mudah terjadi.
Olahraga kardio
Selain olahraga angkat beban, cardio juga bisa menjadi pilihan yang tepat.
Melakukan olahraga kardio sangat penting untuk mengecilkan lemak di lengan.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)