GridHype.ID - Kesal dengan perut yang makin lama makin membuncit?
Terkadang memiliki perut buncit membuat tidak nyaman dan mengganggu penampilan.
Pemilik perut buncit bakal melakukan beragam cara untuk menjadikan perut mereka rata.
Makan buah-buahan bisa jadi menjadi menu untuk mengecilkan perut.
Dilansir dari Kontan.co.id,mengutip dari NDTV, buah-buahan baik dimasukkan dalam menu diet.
Sebab, buah mengandung serat dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan serta membantu menurunkan berat badan.
Salah satu buah yang sering dipilih sebagai menu diet adalah pisang.
Pisang buah tinggi kalori tapi bagus dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.
Pisang kaya akan serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu proses pembakaran lemak.
Selain mengonsumsi keempat buah di atas kamu sebaiknya olahraga secara rutin dan mengatur pola makan agar perut buncit segera menghilang.
Lebih lengkapnya, buah pisang sendiri memiliki kandungan banyak serat. Terlebih pada pisang mentah.
Dikutip dari Intisari menurut Shilpa Arora, pisang mentah sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.
Berikut ini sederet manfaat pisang mentah:
1. Sumber vitamin
Meski pisang masih dalam kondisi mentah, tak kalah punya sederet manfaat untuk sumber vitamin.
Vitamin C dan B6 sangat baik untuk membantu tubuh menyerap mineral dan nutrisi.
2. Rendah gula
Miliki kandungan gula yang rendah, konsumsi rebusan pisang mentah rupanya baik untuk penderita diabetes.
Memilih pisang mentah dianggap lebih baik daripada konsumsi pisang matang untuk orang yang idap diabetes.
3. Kaya serat
Pisang mentah sangat berguna untuk cukupi kebutuhan serat seseorang.
Dikutip dari Kompas.com, mengonsumsi serat setiap hari adalah kunci sukses hidup sehat.
Adapun manfaat serat adalah:
- Menghambat proses pencernaan di dalam usus, sehingga perolehan energi menjadi berkurang.
- Memberikan perasaan kenyang lebih lama.
- Memperlambat kenaikan gula darah, sehingga dibutuhkan sedikit insulin untuk mengubah glukosa menjadi energi.
- Membantu mengendalikan berat badan dengan memperlambat munculnya rasa lapar.
- Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan cara meningkatkan motilitas (pergerakan) usus besar.
- Mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningat asam empedu, lemak, dan kolesterol, serta mengeluarkannya melalui proses buang air besar (BAB).
Merebus pisang mentah dengan garam juga ampuh untuk atasi sembelit, selain bantu turun berat badan dan kenyang lebih lama.
(*)