Kabar Gembira! Selamat Buat Kamu yang Bisa Berdiri Satu Kaki dengan Baik, Ternyata Punya Arti Penting untuk Tubuh

Baca Juga: Jangan Lengah! Wanita Harus Paham Penyebab Utama Kanker Payudara

Mengutip Kompas.com, sebuah penelitian mengungkapkan, kemampuan individu berdiri dengan satu kaki merupakan indikator kesehatan tubuh.

Sebab, ketidakmampuan menyeimbangkan satu kaki selama 20 detik atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko kerusakan pembuluh darah kecil di otak dan penurunan kemampuan untuk memahami sesuatu.

Jika kita memiliki masalah medis seperti penyakit Parkinson, stroke, atau Alzheimer, kita akan kesulitan berdiri satu kaki tanpa merasa goyah.

Masa kehamilan, menopause, diagnosis penyakit tertentu atau melewati masa pensiun juga dapat mengubah kekuatan, keseimbangan dan kemampuan kita untuk berdiri tegak.

Sebab, kondisi-kondisi tersebut memengaruhi kemampuan dan motivasi kita untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Sementara itu, kebiasaan duduk atau berbaring dalam waktu lama dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih rendah, risiko jatuh dan fungsi fisik yang kurang baik.

Orang yang duduk dalam waktu lama lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2, lingkar pinggang yang lebih besar dan obesitas.

Pentingnya berdiri dengan satu kaki

Data menunjukkan, durasi orang dapat berdiri dengan satu kaki berubah untuk pria dan wanita di usia berbeda-beda.

Jika kita tidak mampu berdiri satu kaki dalam durasi waktu tertentu (tergantung usia), maka ada masalah kesehatan yang menghantui.

Ketika dalam kondisi sehat, semakin kita aktif secara fisik, semakin besar kemungkinan kita memiliki keseimbangan yang baik.