Waspada! Jangan Langsung Tidur Setelah Olahraga, Tubuh Akan Alami Kondisi Tak Terduga Ini

GridHype.ID - Salah satu langkah menjaga kesehatan tubuh adalah dengan rutin berolahraga.

Selain itu, olahraga juga dipercaya dapt membantu meningkatkan energi dalam tubuh.

Pasalnya, berolahraga dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah.

Alhasil, tubuh jauh menjadi lebih waspada.

Namun, olahraga terkadang juga membuat fisik merasa kelelahan.

Hal ini pula yang membuat sebagian orang merasa mengantuk usai berolahraga.

Terutama ketika melakukan olahraga intensitas tinggi.

Sementara, olahraga intensitas rendah seperti jalan kaki, biasanya tidak membuat kelelahan.

Perlu diketahui, tubuh setiap orang memang merasakan efek yang berbeda setelah olahraga.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Kebiasaan Ngorok Saat Tidur Ternyata Bisa Dihilangkan, Kuncinya Cukup Pakai Barang Sejuta Umat Ini

Dalam beberapa kasus, bisa saja seseorang mengantuk usai berolahraga.

Kondisi ini menandakan bahwa tubuh terlalu memaksakan diri.

Ya, melansir Kompas.com, rasa kantuk usai olahraga bisa disebabkan oleh respon alami tubuh terhadap aktivitas fisik.

Efek samping tidur usai olahraga

Meski hal yang wajar, tidur usai olahraga juga bisa menyebabkan efek samping berikut:

1. Menurunkan kualitas tidur

Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh, yang dapat membuat otak dan tubuh tetap terjaga.

Meski rasa kantuk melanda, kualitas tidur usai berolahraga tidak akan maksimal.

2. Peningkatan detak jantung

Tidur usai olahraga, terutama dalam waktu lama, akan membuat detak jantung meningkat dan membuat otak merasa bingung.

Namun, hal ini biasanya hanya berlangsung selama 30 menit usai terbangun.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Stop Bermain HP Setelah Bangun Tidur, Kalau Tak Mau Sederet Efek Buruk Ini akan Mengancam Kesehatanmu

(*)