Nyesel Baru Tahu Sekarang, Kebiasaan Ngorok Saat Tidur Ternyata Bisa Dihilangkan, Kuncinya Cukup Pakai Barang Sejuta Umat Ini

GridHype.ID - Hampir semua orang tentu pernah mengorok saat tertidur.

Biasanya, orang akan mengorok saat tidur setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.

Mengorok saat tidur ini justru tidak disadari oleh diri sendiri.

Hanya saja, orang-orang sekitar akan mengeluh karena kebiasaan kamu ini dianggap mengganggu.

Melansir HelloSehat.com, mengorok atau mendengkur terjadi ketika kamu tidak dapat mengeluarkan udara secara bebas melalui hidung.

Hal ini disebabkan adanya penyempitan saluran udara di sekitar tenggorokan ketika tidur.

Ketika tidur, otot di tenggorokan termasuk lidah juga akan mengendur.

Lidah akan jatuh ke arah belakang dan saluran udara di tenggorokan akan menyempit.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Stop Bermain HP Setelah Bangun Tidur, Kalau Tak Mau Sederet Efek Buruk Ini akan Mengancam Kesehatanmu

Saluran udara yang menyempit ini menyebabkan udara memberikan tekanan lebih besar agar bisa terdorong ke luar.

Tekanan yang besar dari aliran udara membuat saluran udara bergetar dan menghasilkan suara kasar yang mengganggu.

Semakin menyempit saluran udara, maka akan semakin besar tekanan yang dibutuhkan untuk membangun aliran udara yang cukup.

Semakin besarnya tekanan ini, maka suara mengorok pun akan semakin nyaring terdengar.

Kebiasaan mengorok ini bisa dialami semua orang baik itu perempuan atau pun laki-laki.

Sebagian orang pun ingin menghentikan kebiasaan mengorok saat tidur.

Namun, kebanyakan orang dilanda rasa bingung bagaimana cara memberhentikan kebiasaan mengorok tersebut.

Baca Juga: Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara, Ternyata Ini yang akan Terjadi pada Tubuh Jika Tidur dalam Kondisi Lampu Padam

Untuk membuat kebiasaan mengorok berhenti, kamu tinggal bermodalkan bantal guling saja.

Melansir dari Tribunnews.com, menurut salah satu penelitian salah satu faktor yang membuat seseorang tidur mengorok adalah posisi tidur yang telentang.

Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak dalam mulut menutupi dinding tenggorokan.

Sehinggamenyebabkan munculnya getaran suara saat tidur.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, banyak ahli yang menyarankan untuk tidur dengan posisi menyamping.

Agar posisi tidur menyamping tetap bertahan sepanjang malam, cobalah untuk tidur pakai guling.

Sebagian orang mengaku jika cara ini ampuh untuk mengatasi atau mengurangi kebiasaan ngorok yang mengganggu di setiap malam.

Baca Juga: Tolong Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Lagi, Jika Tak Mau Sederet Hal Buruk Ini akan Mengintaimu JIka Masih Tidur dengan Lampu Menyala

(*)