Sepele tapi Bawa Segudang Manfaat, Menyentuhkan Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernapas Bisa Bikin Panjang Umur

Setelah dua atau tiga bulan, manfaat mengejutkan akan mulai terasa.

Baca Juga: Penyintas Covid-19 Bisa Bernapas Lega, Studi Terbaru Sebut Pasien yang Sudah Sembuh Terhindar dari Kerusakan Paru-paru Permanen

ManfaatTeknik Pernapasan 4-7-8

Bernapas dengan cara ini dipercaya mampu menurunkan denyut jantung.

Tak hanya itu, tekanan darah juga bisa dinormalkan hanya dengan praktik bernapas ini.

Hal unik ini bisa disebut sebagai tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat.

Bahkan bisa dibilang lebih kuat dibandingkan dengan obat anti-kecemasan.

Bagi penderita insomnia, cara ini seperti sangat cocok untuk dicoba.

Rasa rileks yang dihasilkan tentu akan memperbaiki kondisi tidur.

Bagi pemula, teknik ini bisa dilakukan sebanyak 2 hingga 4 kali dalam sehari selama satu bulan pertama.

Jika sudah mulai terbiasa dengan teknik ini, Anda bisa meningkatkannya menjadi 8 siklus napas.

Baca Juga: Bukannya Sehat, Konsumsi Pisang dengan Kondisi Seperti Ini Justru Berbahaya bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sulit untuk Bernapas