:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/17/2099647132.jpg)
Setelah dua atau tiga bulan, manfaat mengejutkan akan mulai terasa.
Manfaat Teknik Pernapasan 4-7-8
Bernapas dengan cara ini dipercaya mampu menurunkan denyut jantung.
Tak hanya itu, tekanan darah juga bisa dinormalkan hanya dengan praktik bernapas ini.
Hal unik ini bisa disebut sebagai tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat.
Bahkan bisa dibilang lebih kuat dibandingkan dengan obat anti-kecemasan.
Bagi penderita insomnia, cara ini seperti sangat cocok untuk dicoba.
Rasa rileks yang dihasilkan tentu akan memperbaiki kondisi tidur.
Bagi pemula, teknik ini bisa dilakukan sebanyak 2 hingga 4 kali dalam sehari selama satu bulan pertama.
Jika sudah mulai terbiasa dengan teknik ini, Anda bisa meningkatkannya menjadi 8 siklus napas.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)